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貧血症と白髪

白髪になる理由って色々ですよね。 例えばストレスが溜まって白髪が増えてきたり、生活習慣の乱れが原因で白髪になったり・・。 他にも栄養の偏りや病気など、白髪になる原因は人によって様々ですね。 女性に多いと言われる貧血症でも白髪ができやすいようです。 貧血症と白髪の相関関係ははっきり解明されているわけではないようですが、実際に貧血症の人は白髪になる可能性が高いとか。 やはり栄養的に不足しているものがあると、白髪になりやすいということなんでしょうか。 貧血を予防、改善するには、鉄分が必要ですよね。 レバーは貧血に最も効果的な食品ですが、レバーが食べられなくても、プルーン、レーズン、ひじき、ホウレンソウ、マグロ、あさりなど、貧血予防できる食品は他にも色々あるので、それで補えばいいでしょう。

ミネラルをたっぷり摂って、栄養バランスのいい食事をしていれば、貧血も白髪も両方改善されるんじゃないでしょうか。 貧血症を治すことを目標に、食生活、そして生活習慣に気を付け、ストレスを溜めない生活を送れば、多かった白髪もだんだんと黒髪に生え変わっていくんじゃないかな。 貧血症も白髪も、自分の意識一つでかなり改善できるってことなんでしょうね。

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